Learnit Training
Cursus Zelfvertrouwen
  • Krijg meer inzicht in de achterliggende oorzaken van je onzekerheid
  • Leer bewust te handelen in relatie tot je doelen
  • Doorbreek negatieve spiralen
  • Word bewust van je kwaliteiten en valkuilen

Een gebrek aan zelfvertrouwen leidt snel tot een negatieve spiraal: je durft geen uitdagingen meer aan te gaan, legt de lat steeds minder hoog, wat weer leidt weer tot een verslechtering van je zelfbeeld. In onze tweedaagse training leer je de oorzaken van je gebrek aan zelfvertrouwen herkennen en wordt het belang van verbale en non-verbale communicatie in relatie tot je zelfbeeld onderstreept.

Ja, ik wil meer weten

Cursus Zelfvertrouwen

Onzeker zijn over jezelf of over je positie in een bepaalde situatie is heel normaal. Maar onzekerheid kan ook te ver doorslaan. Een gebrek aan zelfvertrouwen leidt snel tot een negatieve spiraal: je durft geen uitdagingen meer aan te gaan, legt de lat steeds minder hoog, wat weer leidt weer tot een verslechtering van je zelfbeeld. Op die manier wordt het steeds moeilijker om uit deze vicieuze cirkel te ontsnappen. Toch zijn er een aantal eenvoudige en effectieve methodes beschikbaar voor het realiseren van deze 'ontsnapping'.

In de training leer je de oorzaken van je gebrek aan zelfvertrouwen herkennen en wordt het belang van verbale en non-verbale communicatie in relatie tot je zelfbeeld onderstreept. Daarnaast wordt er in deze training geoefend door middel van realistische rollenspellen uit de praktijk. Onderlinge feedback en video-analyse zorgen ervoor dat oude gedragspatronen worden verbroken. Doordat je meer inzicht krijgt in de achterliggende oorzaken van je gedrag, leer je onderscheid te maken tussen gewenste en ongewenste vormen van handelen in relatie tot je einddoelen.

Onderwerpen

Tijdens de training komen onder andere onderstaande onderwerpen aan bod:

  • Wat is zelfvertrouwen? En wat is assertiviteit?:

    Onderscheid tussen subassertiviteit, assertiviteit en agressiviteit. Hoe kom je op voor jezelf?

  • Werken aan een realistisch zelfbeeld:

    Wat is je achtergrond en wat is je doel? We gaan aan de slag met het stellen van realistische doelen.

  • Je eigen kwaliteiten en capaciteiten:

    Succeservaringen en kernkwadranten. Krijg inzicht in je valkuilen en breng dit terug naar de kwaliteit die erachter zit.

  • Het belang van verbale en non-verbale communicatie in relatie tot jezelfbeeld:

    Gedrag roept gedrag op: door bewust te kiezen welke houding je aanneemt kun je bewuster gedrag inzetten en je doelen bereiken.

  • Een positieve mentale instelling (creëren en vast houden):

    Rationeel denken met behulp van RET en de 4G's.

  • Oorzaken van verlies aan zelfvertrouwen (h)erkennen:

    Zelfreflectie.

  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen:

    Fysiek omgaan met spanning en onzekerheid.

  • Omgaan met negativiteit en kritiek: Feedback geven en ontvangen.

Resultaten

Na afloop van de training:

  • heb je meer inzicht in de achterliggende oorzaken van je gedrag;
  • kun je bewust handelen in relatie tot je doelen;
  • en ben je je bewust van je kwaliteiten en valkuilen

Lesmethodiek

In de training wisselen we af tussen concreet ervaren, experimenteren met gedrag en technieken, reflecteren en theorie verkennen. Hiermee sluit het trainingsprogramma goed aan op alle type deelnemers. Er zit veel actie in de training, zodat je daadwerkelijk ervaart wat het effect is van nieuw gedrag. Dit maakt de herkenning van succes mogelijk. Daarnaast benadrukken we dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen groeiproces en hier het eigenaarschap over moet nemen. In onze training nodigen wij je uit om continue te reflecteren en verbanden te leggen met de praktijk. Ons streven is het inzicht te vergroten en je zélf de vertaalslag te laten maken. Dit zal de kans op werkelijke gedragsverandering vergroten.

Doelgroep

Deze training is bij uitstek geschikt voor deelnemers die zich onzeker voelen. Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten?

  • Je hebt het gevoel dat er méér te halen valt uit jezelf of je omgeving
  • Je bent onzeker over je capaciteiten of eigenschappen en wil je zelfvertrouwen vergroten
  • Je wilt je zekerder voelen in je communicatie met anderen

Deze lijst is natúúrlijk niet compleet: iedereen is immers anders. Waar wil jíj aandacht aan besteden op het gebied van zelfvertrouwen?

Maatwerk

De cursusomschrijving hierboven geeft een goede indicatie van hoe de training eruit zal komen te zien. Toch kan de inhoud iets verschillen per training, afhankelijk van de voorkennis, praktijkervaring en leerdoelen van de deelnemers. In individuele intakegesprekken voorafgaand aan de training worden de leerdoelen van de deelnemers geïnventariseerd. Op basis daarvan wordt het definitieve programma van de training bepaald.

Investering

Open inschrijving, per persoon, inclusief cursusmateriaal en lunch:


Duur

2 dagen

Prijs per dag (excl. btw)

€ 450,-

Subtotaal

€ 900,-

btw 21%

€ 189,-

Totaal incl. btw

€ 1089,-

Certificaat

Na afronding van de training wordt een Learnit-certificaat uitgereikt als bewijs van deelname.


Referenties

De cursus Zelfvertrouwen is beoordeeld met een gemiddelde van 8.5.

“Goede combinatie tussen theorie en praktijk maakt dat ik in 2 dagen een flinke stap voorwaarts heb kunnen zetten op weg naar meer zelfvertrouwen. Natuurlijk, verwacht in 2 dagen geen wonderen, maar na deze cursus kijk ik persoonlijk toch anders aan tegen een aantal zaken waar ik tot nu toe veel moeite mee had.” - Be­oor­de­ling: 7.9

N.W. Mourits, UWN Rijswijk

“Voor je algemene ontwikkeling zou ik iedereen aanraden de training Zelfvertrouwen van Learnit te volgen. Je komt er sterker uit dan dat je er in gaat!” - Be­oor­de­ling: 8.7

Anoniem

“Top! Ik zal er zeker veel aan gaan hebben in de toekomst!” - Be­oor­de­ling: 10

H. van Elmpt, Gemeente Groningen

“Deze training gaat doelgericht te werk met je eigen doelstellingen.” - Be­oor­de­ling: 8.4

M.J. Soutendijk, Schiphol Nederland B.V.

“De training gaat niet alleen om zelfvertrouwen. Het gaat om je gehele persoonlijke ontwikkeling die een bijdrage levert aan het zelfverzekerder in het leven te staan.” - Be­oor­de­ling: 9

S. Wismeijer, Ministerie van Veiligheid en Justities