Training/cursus: Zelfvertrouwen
Iedereen heeft wel eens last van onzekerheid. De één wat vaker dan de ander, en dat is heel normaal. Bij sommigen kan onzekerheid echter te ver doorslaan. Zij worden belemmerd in hun dagelijkse activiteiten en prestaties, zowel tijdens werk als privé. Als je onzeker bent, laat je jezelf te veel beïnvloeden door wat anderen van je zouden kunnen vinden. Je hebt een overdreven behoefte aan goedkeuring van anderen en bent bang om fouten te maken. Hierdoor ga je uitdagingen liever uit de weg. Als je kijkt naar anderen, zie je waar zij goed in zijn en waar het jou aan ontbreekt. Graag zou je net zo succesvol zijn als zij, maar dat is hopeloos, toch? Dit is wat je tegen jezelf zegt, maar niets is minder waar. In deze training leer je dat geluk en succes ook voor jou is weggelegd.
Je leert op een realistische manier naar jezelf te kijken. Je ontdekt waar je goed in bent en waar je aan kunt werken. Doordat je ontdekt wat je krachten zijn, leer je jezelf meer te waarderen. Je krijgt handvatten aangereikt om je werkpunten te verbeteren. Er wordt zo een start gemaakt om invloed uit te oefenen op je eigen leven. Angsten leer je te overwinnen waardoor je je zekerder gaat voelen. We oefenen en bespreken methoden om beter om te kunnen gaan met kritiek en negatieve mensen. Je kunt je hierdoor beter weren tegen negatieve energie van buitenaf. Je krijgt meer inzicht in de mogelijke oorzaken van jouw onzekerheid. Je wordt je bewust dat onzekerheid wordt veroorzaakt door de omgeving, en geen onderdeel vormt van jouw persoonlijkheid. Met behulp van ademhalings- en ontspanningsoefingen lukt het je om concentratie en rust te hervinden.
De volgende onderwerpen kunnen aan bod komen:
- Communicatiemodel
- Verbale en non-verbale communicatie
- Positieve mentale instelling
- Zelfvertrouwen uitstralen
- Oorzaken van verlies aan zelfvertrouwen
- Ademhaling- en ontspanningsoefeningen
- Doelen stellen
- Zelfbeeld en eigenwaarde
- Angsten en uitdagingen
- Negatieve etiketten en positieve etiketten
- Negatieve denkstijlen: RET
- Persoonlijkheidsanalyse: krachten en valkuilen
- Jezelf beter profileren in een gesprek
- Assertiviteit: opkomen voor je eigen belangen
- Omgaan met negatieve mensen en kritiek
- Omgaan met tegenslag
- Omgaan met veranderingen
- Persoonlijke geluksfactoren
Vereiste voorkennis
Als je graag wilt veranderen en bereid bent tot zelfreflectie, dan kun je aan de cursus deelnemen. Voor de training is geen voorkennis vereist.
Opmerkingen
Als je de beschrijving hierboven leest krijg je een beeld hoe de inhoud van de training eruit zou kunnen zien. Afhankelijk van de leerdoelen zal de cursus er iedere keer weer anders uitzien. Hoe de cursus precies wordt ingericht is afhankelijk van de leerdoelen van de deelnemende cursisten. Deze worden vooraf vastgesteld tijdens de intake, die wordt afgenomen door de trainer.
Tijdens de training wordt theorie afgewisseld met praktische opdrachten en rollenspelen. De training komt tot leven met behulp als cursisten met persoonlijke inbreng komen. Om persoonlijke inbreng te stimuleren legt de trainer veel nadruk op het krijgen en behouden van een veilige sfeer.
Inschrijven
Wilt u zich inschrijven? Kies een datum uit de rechterkolom en klik op 'inschrijven'.
