Cursus RET: Stoppen met piekeren in Utrecht

Piekeren houdt je vast in gedachten die je niet verder helpen. Met de RET-methode van Albert Ellis krijg je grip op belemmerende overtuigingen en buig je ze om naar effectieve gedachten. Je wordt zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger.

Lees de volledige beschrijving van de cursus RET: Stoppen met piekeren

Alle data in Utrecht

Past er geen enkele datum? Incompany gaat op een dag die jullie kiezen, en de cursus draait ook in andere steden.

Waar in Utrecht

Van wie je les krijgt in Utrecht

• Michaela Trainer communicatie en persoonlijke ontwikkeling Cijfer 9,1 uit 264 evaluaties
• Steff Trainer persoonlijke ontwikkeling en communicatie Cijfer 9,2 uit 35 evaluaties

Wat deelnemers ervan vonden

• “Een ware eye opener. Je krijgt handvatten om van een probleem een mogelijkheid te maken. RET maakt je bewust van je gedachtenstroom en de daarachter liggende intepretaties. Je leert dat het niet de problemen zelf zijn die het ons zo moeilijk maken en die ons in de problemen brengen, maar de manier waarop we tegen de problemen aankijken en de wijze waarop we ze interpreteren. Een geweldige cursus. Iedereen zou deze moeten volgen.”

  Helma vom Hofe, PCBO- RET: Stoppen met piekeren

• “Het was een erg goede training waarbij je diverse handvatten krijgt die je direct toe kan passen in je dagelijkse leven. De training heeft mij ontzettend geholpen door zaken eens op een andere manier te bekijken. Ik heb veel eigen cases in kunnen brengen en hier werd ook uitgebreid te tijd voor genomen. Ook de trainer was erg fijn; veel kennis van zaken, gaf goede feedback en hielp waar nodig. Al met al een echte aanrader!”

  L. Valkenburg, Capgemini B.V.- RET: Stoppen met piekeren

• “Deze training is de moeite waard. Het geeft je inzicht op wat jou in de weg staat/zit, en hoe je daar mee om kan gaan. Ben erg positief over deze training.”

  Anoniem- RET: Stoppen met piekeren

• “De cursus geeft je en goed inzicht in de valkuilen van je denkpatronen en geeft je handvatten om hier mee om te gaan.”

  M. Hozee- RET: Stoppen met piekeren

Veelgestelde vragen

Voor wie is de training RET: Stoppen met piekeren geschikt?

De training is geschikt voor iedereen die last heeft van piekeren, perfectionisme of belemmerende gedachten. Je herkent jezelf bijvoorbeeld in moeite hebben met 'nee' zeggen, mensen teleurstellen, delegeren, conflicten aangaan of voor een groep spreken. Voorkennis is niet nodig. De training wordt klassikaal gegeven door psychologen die gespecialiseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling.

Welke onderwerpen komen aan bod in de RET-training Stoppen met piekeren?

In de training RET: Stoppen met piekeren leer je werken met het A-B-C-schema van Albert Ellis: gebeurtenis (A), gedachten (B) en gedrag of emoties (C). Je herkent irrationele gedachten zoals rampdenken, fanatiek perfectionisme, lage frustratietolerantie en eisen aan anderen. Daarna oefen je met je eigen RET-schema om belemmerende overtuigingen om te buigen naar effectief gedrag.

Is er voorkennis nodig voor de training RET: Stoppen met piekeren?

Nee, voor de training RET: Stoppen met piekeren is geen voorkennis vereist. De training is toegankelijk voor iedereen die piekergedrag wil doorbreken. Je doorloopt klassikaal de RET-methode van Albert Ellis onder begeleiding van een psycholoog. Vooraf vindt een individueel intake plaats, zodat het programma aansluit op jouw persoonlijke leerdoelen en praktijksituatie.

Hoe ziet de lesmethode van de RET-training Stoppen met piekeren eruit?

De training wordt klassikaal gegeven door een psycholoog die gespecialiseerd is in persoonlijke ontwikkeling. Je wisselt af tussen theorie, zelfreflectie, oefenen met praktijksituaties en experimenteren met nieuw gedrag. Aan de hand van het A-B-C-schema van Albert Ellis analyseer je belemmerende gedachten en buig je ze om naar effectievere overtuigingen.

Wie geeft de training RET: Stoppen met piekeren bij Learnit?

De training RET: Stoppen met piekeren wordt begeleid door psychologen die zich hebben gespecialiseerd in trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Zij kennen de RET-methode van Albert Ellis door en door en weten hoe je belemmerende gedachten praktisch ombuigt. Je krijgt dus een ervaren begeleider die theorie, oefening en reflectie soepel afwisselt in een klassikale setting van.

Wat is het verschil tussen de RET-training Stoppen met piekeren en een mindfulness- of stressmanagement-cursus?

RET (Rationeel-Emotieve Therapie) richt zich specifiek op het herkennen en ombuigen van irrationele gedachten, terwijl mindfulness vooral leert om gedachten te observeren zonder oordeel. Bij RET werk je actief met het A-B-C-schema: je analyseert de gebeurtenis (A), de gedachte erover (B) en het resulterende gedrag of de emotie (C). Vervolgens daag je belemmerende overtuigingen, zoals rampdenken of fanatiek perfectionisme, gericht uit. Mindfulness leert je accepteren, RET leert je herstructureren. De methodiek is ontwikkeld door psycholoog Albert Ellis en wordt bij Learnit gegeven door psychologen. Kies voor RET als je concreet wilt stoppen met piekeren door je denkpatronen te veranderen. Kies mindfulness als je vooral rust en aandacht wilt trainen. De training wordt klassikaal gegeven.

Wanneer kies ik voor de RET-training in plaats van een zelfhulpboek of online programma over piekeren?

Een zelfhulpboek of online programma over RET geeft je de theorie en wat oefeningen, maar je past het in je eentje toe op je eigen gedachten. Dat werkt als je vooral inzicht zoekt en zelf gedisciplineerd oefent. De klassikale RET-training van Learnit Je werkt met een psycholoog die je eigen belemmerende overtuigingen helpt herkennen, je krijgt directe feedback op je A-B-C-schema en je oefent in praktijksituaties met andere deelnemers. Kies voor de training als je merkt dat lezen alleen niet leidt tot gedragsverandering, als je vastloopt op hardnekkige patronen zoals perfectionisme of rampdenken, of als je baat hebt bij persoonlijke begeleiding en oefening in een groep. Voor algemene interesse in RET volstaat een boek meestal.

Wat kan ik na RET-training concreet anders doen dan ervoor?

Na de training herken je je eigen belemmerende gedachten en kun je ze met het A-B-C-schema van Albert Ellis omzetten naar rationele alternatieven. Concreet betekent dit: je herkent kromme redeneringen, rampdenken, fanatiek perfectionisme en lage frustratietolerantie bij jezelf, en je past het RET-schema toe op echte situaties uit je werk of priveleven. Je hebt geoefend met praktijksituaties waarin je eerder vastliep, bijvoorbeeld 'nee' zeggen, delegeren of een conflict aangaan. De training en wordt klassikaal gegeven door een psycholoog gespecialiseerd in persoonlijke ontwikkeling. Is bewust gekozen: één of is te kort om denkpatronen echt te doorbreken, omdat tussen de lesdagen door oefenen in de praktijk een vast onderdeel is van de methode.