In deze training leer je met de RET-methode van Albert Ellis je piekergedachten te herkennen en om te buigen, zodat je zelfverzekerder en besluitvaardiger optreedt.


Je trainer: Michaela of Steff Samen 299 evaluaties, gemiddeld een 9,1. Bekijk de trainers
Piekeren houdt je vast in gedachten die je niet verder helpen. Met de RET-methode van Albert Ellis krijg je grip op belemmerende overtuigingen en buig je ze om naar effectieve gedachten. Je wordt zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger.
Piekeren, twijfelen en jezelf onzeker voelen: vaak zijn het niet de gebeurtenissen zelf die je uit balans brengen, maar de manier waarop je erover denkt. In deze cursus RET: Stoppen met piekeren ga je aan de slag met de Rationeel-Emotieve Therapie, ontwikkeld door psycholoog Albert Ellis.
Je leert belemmerende gedachten en overtuigingen herkennen en analyseren met behulp van het A-B-C-schema. Je krijgt inzicht in irrationele denkpatronen zoals rampdenken, perfectionisme en een lage frustratietolerantie, en je oefent met het ombuigen van deze gedachten naar effectievere alternatieven.
De cursus wisselt theorie af met praktische oefeningen, zelfreflectie en experimenteren met nieuw gedrag. Je werkt met je eigen RET-schema en past het geleerde direct toe op situaties uit je dagelijkse praktijk. De training wordt begeleid door psychologen die gespecialiseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling.
Na deze training herken je je eigen belemmerende gedachten en weet je hoe je ze ombuigt naar effectieve, helpende gedachten. Je werkt zelfstandig met het A-B-C-schema van RET en past dit toe op situaties uit je eigen praktijk.
Je treedt zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger op. Piekeren, perfectionisme en rampdenken krijgen minder grip op je, waardoor je rustiger keuzes maakt en je persoonlijke doelen makkelijker bereikt.
Deze training is geschikt voor iedereen die last heeft van piekeren of belemmerende gedachten. Je herkent jezelf misschien in een of meer van deze situaties:
Je bent perfectionistisch aangelegd en legt de lat hoog voor jezelf, je vindt het lastig om 'nee' te zeggen of mensen teleur te stellen, je ziet er tegenop om voor een groep te spreken, je vindt het moeilijk om taken te delegeren of een conflict aan te gaan, je hebt het gevoel dat anderen makkelijk over je heen lopen, je wilt zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger in het leven staan.
Voorkennis is niet nodig. Je hoeft alleen de bereidheid mee te nemen om kritisch naar je eigen gedachten te kijken.
In de training wisselen we af tussen concreet ervaren, experimenteren met gedrag en technieken, reflecteren en theorie verkennen. Hiermee sluit het trainingsprogramma goed aan op verschillende type deelnemers. Er zit veel actie in de training, zodat je daadwerkelijk ervaart wat het effect is van nieuw gedrag. Dit maakt de herkenning van succes mogelijk. Daarnaast benadrukken we dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen groeiproces en hier het eigenaarschap over moet nemen. In onze training nodigen we je uit om continu te reflecteren en verbanden te leggen met de praktijk. Ons streven is het inzicht te vergroten en jou zelf de vertaalslag te laten maken. Dit zal de kans op werkelijke gedragsverandering vergroten.
Je hebt geen voorkennis nodig om deel te nemen aan deze training. Een open houding en de bereidheid om naar je eigen gedachten en gedrag te kijken zijn voldoende. De rest leer je tijdens de cursus.
De training wordt standaard verzorgd in het Nederlands. De trainer beheerst de Engelse taal. Er kan gebruik gemaakt worden van Engelstalig cursusmateriaal. Bij inschrijving van minimaal 3 deelnemers kan de training ook geheel in het Engels verzorgd worden.
Wil je deze training organiseren voor een hele groep of meerdere groepen? Dit kan voordelig zijn. We kunnen bijvoorbeeld de inhoud geheel op jouw organisatie afstemmen en een hele groep trainen is bovendien voordeliger.
Gaat het om grote aantallen of een complete academy? Daar komt veel bij kijken. Denk bijvoorbeeld aan planning en communicatie, het inventariseren en afstemmen van de doelen en inhoud van de training. Of aan niveauverschillen, feedback mechanismen en borging. Gelukkig heeft Learnit een rijke ervaring op dit gebied (meer dan 25 jaar) en we helpen je graag bij dit proces.
4 trainingsdagen. Op volgorde van datum.
Geen geschikte startdatum? Stuur ons een datumverzoek, dan kijken we samen wat er kan.
Plan je eigen groep op een datum die jullie uitkomt, bij jullie op kantoor, bij ons of online. We stemmen de inhoud af op jullie praktijk, en een hele groep trainen is voordeliger dan losse inschrijvingen.
Cijfers van cursisten na afloop van hun training, over alle cursussen van deze trainer.
“De training geeft mij veel voldoening in mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik merk dat het mij helpt om met lastige of onaangename gebeurtenissen om te gaan.”
“Deze training is de moeite waard. Het geeft je inzicht op wat jou in de weg staat/zit, en hoe je daar mee om kan gaan. Ben erg positief over deze training.”
“Een goede training met een goede verhouding van theorie en praktijk.”
“Het was een erg goede training waarbij je diverse handvatten krijgt die je direct toe kan passen in je dagelijkse leven. De training heeft mij ontzettend geholpen door zaken eens op een andere manier te bekijken. Ik heb veel eigen cases in kunnen brengen en hier werd ook uitgebreid te tijd voor genomen. Ook de trainer was erg fijn; veel kennis van zaken, gaf goede feedback en hielp waar nodig. Al met al een echte aanrader!”
“De RET training is een training die je op een zeer praktisch toepasbare manier laat zien hoe je anders over jezelf kunt gaan denken. Door de oefeningen die tijdens de training gegeven worden, wordt duidelijk waar de "valkuil" in je denken zit en soms ook waar die "valkuil" door is veroorzaakt. Zeer verhelderend, ik heb hier mezelf beter leren kennen en kan ook anderen beter begeleiden met vragen waar zij mee zitten.”
“Een positieve training waarin je met oefeningen en goede tips tot betere resultaten komt in hetgeen waar je tegenaan loopt, de redenen waarom je de training wilt gaan volgen.”
“De training heb ik als inspirerend ervaren, de opzet was heel goed. Ik zou het een ieder willen aanraden om zo'n training te volgen. Het was voor mij een eyeopener en de technieken die ik heb geleerd in de training ga ik zeker toepassen in het dagelijks leven.”
“De RET training geeft inzichten die de zo ingebakken (negatieve) gedachten processen uitdagen waardoor je beter leert te relativeren en krijg je weer inzicht in wat belangrijk is!”
“Een zeer praktische training waardoor ik een hoop handvatten heb meegekregen om het geleerde in de praktijk te kunnen brengen. De dag vloog om!”
“Veel geleerd tijdens de training, ook een aantal eye-openers voorbij zien komen tijdens de training. Ik kan deze training echt aanraden.”
“Zodra je je openstelt , naar jezelf durft te kijken en gaat handelen naar hetgeen je in de training leert, denk ik zeker dat het piekeren minder wordt.”
“Intensief, maar zeer leerzaam”
“Door het volgen van de training is RET een groot deel van mijn dagelijks denken, wat ik al een hele stap vind. Je leert jezelf beter kennen, zeker eigenschappen die nadelig zijn voor het dagelijks denken en doen, worden uitgelicht. Ik probeer het nu een plek te geven in mijn leven, wat een hoop rust zal brengen. Het is hard werken, maar zeker de moeite waard!”
“Goede training waarbij ik tips heb gekregen die ik gelijk heb toe kunnen passen in de praktijk. Hierdoor ervaar ik minder stress, kan ik beter relativeren waardoor ik meer rust in mijn lichaam heb. Ik ben heel blij dat ik deze training heb mogen ervaren.”
“Een prima cursus. Veel diepgang en toepasbaar in je dagelijks leven.”
“Dit is een cursus die direct effect op mij heeft gehad. Zowel zakelijk als privé heb ik er enorm veel aan gehad.”
“Mooie en bijzondere ervaring waarin ik veel geleerd heb! Wat betreft Learnit als organisatie: prima, professioneel. Training was goed voorbereid, materiaal prettig om mee te werken!”
“Een ware eye opener. Je krijgt handvatten om van een probleem een mogelijkheid te maken. RET maakt je bewust van je gedachtenstroom en de daarachter liggende intepretaties. Je leert dat het niet de problemen zelf zijn die het ons zo moeilijk maken en die ons in de problemen brengen, maar de manier waarop we tegen de problemen aankijken en de wijze waarop we ze interpreteren. Een geweldige cursus. Iedereen zou deze moeten volgen.”
“De cursus geeft je en goed inzicht in de valkuilen van je denkpatronen en geeft je handvatten om hier mee om te gaan.”
“Bij het lezen van de doelgroep voor deze training dacht ik: Daar staat mijn naam, dit ben ik, dit is de training die passend is voor mij! De training heeft mij veel inzicht gegeven en ik heb de overtuiging dat het mij gaat helpen om verder te komen. Ik ben heel enthousiast dat ik de training heb gedaan en ik zou het iedereen aanbevelen!”
“Professioneel, vakkundig, zeer nuttig en praktisch goed toepasbaar. Wat mij betreft een aanrader voor een ieder die aan zichzelf wil werken.”
De actuele prijs vind je rechtsboven op deze cursuspagina, samen met de planning, locatie en lesvorm. Voor incompany of maatwerk maken we graag een offerte op aanvraag.
Die gaat zeker door. Kies een datum, of plan een eigen groep voor je team.