Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle incompany
Een ééndaagse training alleen voor jullie groep. Jullie kiezen de datum en de plek, en de trainer stemt de inhoud vooraf af op jullie praktijk.
NRTO-keurmerk
- Op maat: afgestemd op het niveau en de doelen van jullie team
- Trainers uit de praktijk, die het vak zelf doen
- Bij jullie, bij ons of online, op een datum die jullie uitkomt
- In het Nederlands of Engels, in de taal van jullie voorkeur
Jullie trainer: Marjorie, Jeroen of Steff Samen 205 evaluaties, gemiddeld een 9,1. Bekijk de trainers
Waar de training over gaat
Je ademhaling stokt vlak voor een sollicitatiegesprek, je handen trillen tijdens een speech of je maag draait om voor een eerste date. In deze training krijg je grip op je lichaam in spannende situaties.
Lees het volledige programma van Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle
Zo gaat een incompany training
- AanvraagJe vertelt ons om welke training het gaat, met hoeveel mensen en ongeveer wanneer. Je krijgt een offerte met een vaste prijs voor de groep.
- AfstemmenWe bespreken wat de groep al kan en wat er na afloop anders moet. De trainer past voorbeelden en oefeningen daarop aan.
- De trainingOp de dag en plek die jullie kozen, met cursusmateriaal voor iedere deelnemer.
- Na afloopIedere deelnemer krijgt een certificaat van deelname.
Praktische informatie
- Duur
- Ééndaagse
- Groep
- Alleen jullie eigen mensen
- Locatie
- Bij jullie op kantoor, op een van onze locaties of online
- Datum
- Jullie kiezen
- Taal
- Nederlands of Engels
- Inbegrepen
- Cursusmateriaal en een certificaat van deelname
- Prijs
- Vaste prijs per groep, in een offerte op maat (open training: € 625,- excl. btw per deelnemer)
De trainers van deze training
Cijfers van cursisten na afloop van hun training, over alle cursussen van deze trainer.
Veelgestelde vragen over Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle incompany
Waar vindt de incompany training Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle plaats?
Waar het jullie uitkomt: bij jullie op kantoor, op een van onze trainingslocaties of online. Jullie kiezen ook de datum.
Kan de inhoud worden afgestemd op onze organisatie?
Ja. Voor de training bespreken we met jullie wat de groep al kan, waar het in de praktijk schuurt en wat er na afloop anders moet gaan. De trainer gebruikt voorbeelden en oefeningen uit jullie eigen werk.
Hoe groot mag de groep zijn?
Dat hangt af van de training. Bij een vaardigheidstraining werken we liever met een kleine groep, zodat iedereen echt kan oefenen. Gaat het om meer mensen, dan plannen we meerdere groepen of een vast traject.
Wat kost Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle incompany?
Je krijgt een vaste prijs voor de hele groep, in een offerte op maat. Met een groep is dat voordeliger dan iedereen los inschrijven. Ter vergelijking: een plek in de open training kost € 625,- excl. btw per deelnemer.
Kan de training in het Engels?
Ja. Bij incompany verzorgen we de training in de taal van jullie voorkeur, Nederlands of Engels. Zet het in je aanvraag.
Krijgen de deelnemers een certificaat?
Ja, iedere deelnemer krijgt na afloop een certificaat van deelname.
Hoe vraag ik een offerte aan?
Via het offerteformulier: noem de training, het aantal deelnemers en waar en wanneer jullie het ongeveer willen. Een adviseur neemt daarna contact met je op.
Voor wie is de cursus Spanning te lijf bedoeld?
De cursus is voor iedereen die meer grip wil op zijn of haar lichaam tijdens spannende momenten. Denk aan presentaties, sollicitaties, optredens, lastige gesprekken of andere situaties waarin je merkt dat lichamelijke spanning je in de weg zit.
Welke voorkennis heb ik nodig voor deze training?
Je hebt geen specifieke voorkennis nodig. Een open houding en de bereidheid om met je lichaam, je stem en je ademhaling te oefenen zijn voldoende om volop mee te kunnen doen.
Wat leer ik tijdens de cursus Spanning te lijf?
Je leert waar lichamelijke spanningsreacties vandaan komen, hoe je de signalen van je lichaam herkent en hoe je ze kunt sturen. Met ademhalings-, stem- en visualisatieoefeningen bouw je een persoonlijke gereedschapskist op voor spannende momenten.
Krijg ik een certificaat na afloop?
Ja, na afloop ontvang je een Learnit-certificaat van deelname. Daarmee laat je zien dat je de training hebt gevolgd en aan je lichaamsbewustzijn en spanningsregulatie hebt gewerkt.
Wordt de cursus klassikaal of online gegeven?
De cursus wordt aangeboden op een Learnit-locatie en in een aantal gevallen ook online. Op de cursuspagina zie je rechtsboven welke lesvormen en data op dit moment beschikbaar zijn.
Is deze training ook incompany te volgen?
Ja, je kunt deze training ook incompany volgen met je team of afdeling. We stemmen de inhoud en voorbeelden dan af op de situaties waarin jullie spanning ervaren. Vraag een offerte aan voor een voorstel op maat.
Waarom reageert mijn lichaam zo heftig op spanning?
Je lichaam schiet bij spanning automatisch in een vecht-, vlucht- of bevriesreactie. Adrenaline en cortisol komen vrij, je hartslag gaat omhoog en je ademhaling versnelt. Dat is functioneel bij echt gevaar, maar storend tijdens een presentatie. Bewustwording is de eerste stap om die reactie te sturen.
Helpt ademhaling echt om snel rustig te worden?
Ja. Door bewust langzamer en dieper te ademen, vooral met een langere uitademing, geef je je zenuwstelsel het signaal dat er geen gevaar is. Je hartslag daalt en je hoofd wordt rustiger. Met een paar simpele oefeningen kun je dit binnen een minuut voelen.
Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle voor jullie team?
Vraag vrijblijvend een offerte aan, je hoort snel van een adviseur. Met een of twee collega's? Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle staat het komende jaar 3 keer open gepland, in Rotterdam, Utrecht.