Beheers je zenuwen en leid je lichaam naar kalmte met praktische oefeningen en technieken. Word meester over stressreacties en schitter in spannende momenten!

  • Geef je zelfvertrouwen een boost
  • Leer de kracht van je lichaam kennen
  • Word comfortabeler in spannende situaties
  • Ervaar hoeveel je kan bereiken door middel van improvisatie
  • Overwin angsten

Je ademhaling stokt tijdens die eerste date, net voor dat belangrijke sollicitatiegesprek moet je ontzettend nodig naar het toilet, en tijdens een korte speech voor jouw getrouwde vrienden stoppen je handen niet met trillen.

Spanning… Dezelfde spanning die je in gereedheid brengt bij een bedreigende situatie en ervoor zorgt dat je snel keuzes kunt maken, verlamt je op momenten waarop je juist tot je recht wilt komen. Nu is het mogelijk daar een stokje voor te steken door jezelf rationeel toe te spreken en realistisch naar de situatie te kijken, maar dat helpt niet meer wanneer het lichaam het al heeft overgenomen, soms heeft jouw lichaam een eigen agenda!

De winst zit hem in het leren kennen van je lichaam en erachter komen welke taal jouw lichaam spreekt, zodat je vat krijgt op het systeem dat jou ook tot grote hoogtes kan brengen.

Maar waar kun je dan op letten en hoe pas je dit toe op het moment suprême? Tijdens deze training leer je lichamelijke reacties te herkennen en interpreteren, en kom je erachter je hoe je hier aan de hand van fysieke oefeningen mee om kunt gaan.

Onderwerpen

  • Oorzaken van lichamelijke reacties
  • Interpreteren van lichamelijke signalen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Stemoefeningen
  • Visualisatie oefeningen
  • Tips & trics om je lichaam voor de gek te houden

Doelgroep

Deze training is voor iedereen die zijn of haar lichaam wil begrijpen en onder controle wil krijgen (tijdens spanningsvolle situaties). 

Resultaten

Na afloop van deze workshop:

  • Weet je wat de oorzaak is van jouw lichamelijke reacties
  • Herken je de signalen die jouw lichaam je geeft
  • Kun je met jouw lichamelijke reacties omgaan tijdens spanningsvolle situaties 

Lesmethodiek

In de training wisselen we af tussen concreet ervaren, experimenteren met technieken, reflecteren en theorie verkennen. Hiermee sluit de workshop aan op alle type deelnemers. Er zit actie in de training, zodat je daadwerkelijk ervaart wat het effect is van nieuw gedrag. Dit maakt de herkenning van succes mogelijk. Daarnaast benadrukken we dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen groeiproces. In onze workshop nodigen wij je uit om continu te reflecteren en verbanden te leggen met de praktijk. Ons streven is het inzicht te vergroten en je zélf de vertaalslag te laten maken.

Opmerking

Overwin angsten

Taal

De training wordt standaard verzorgd in het Nederlands. De trainer beheerst de Engelse taal. Er kan gebruik gemaakt worden van Engelstalig cursusmateriaal. Bij inschrijving van minimaal 3 deelnemers kan de training ook geheel in het Engels verzorgd worden.

Certificaat

Na afronding van de training wordt een Learnit-certificaat uitgereikt als bewijs van deelname.

Beschikbare data

Wanneer wil jij starten?

di 25 juni 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

ma 5 augustus 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

di 15 oktober 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

vr 27 december 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

di 25 juni 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

di 10 september 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

vr 22 november 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

di 4 februari 2025

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

ma 5 augustus 2024

Online
€ 575,- excl. BTW
Toon alle startdata

De beste training voor jou

Bij Learnit vind je altijd een training waarmee je verder komt. Van (technische) IT skills tot communicatie of persoonlijk leiderschap. Daarbij kan je kiezen uit de trainingsvorm die jij het prettigst vindt: een klassikale training, een maatwerktraining bij jou op kantoor, een online cursus of een e-learning. Wij hebben voor iedereen de juiste training en trainingsvorm. Want leren op de manier die het best bij jou past, zorgt voor de beste resultaten.

Waarom kiezen voor een training bij Learnit?

  • Altijd en overal persoonlijk

    Persoonlijke aandacht en een prettige sfeer. Of je nou een cursus volgt bij ons, op kantoor of op je pc, wij zorgen dat je je genoeg thuisvoelt om je grenzen te verleggen.

  • Gewoon doen!

    Nieuwe mogelijkheden ontstaan als je in beweging komt. Scherp blijft. Steeds nieuwe stappen zet. Wij stimuleren je om de stap te wagen en er echt voor te gaan.

  • Groeien door kennis en inspiratie

    Ontdek iets nieuws. Versterk je kwaliteiten. En kies je eigen weg. Wij helpen je groeien met trainingen en leervormen die echt bij jou passen.

  • Skills voor de toekomst

    We denken altijd in mogelijkheden en win-win. En we werken elke dag aan nieuwe oplossingen voor morgen. Door opleidingen te bieden waarmee jij goed voorbereid bent op de toekomst.

  • Samen werken aan kwaliteit

    Aan loze beloftes doen wij niet. Maar wel aan kwaliteit, kennis en ervaring. Een breed cursusaanbod mogelijk gemaakt door onze geïnspireerde medewerkers en trainers.

  • Begrijpen en begrepen worden

    We luisteren naar wat er bij jou leeft. Waar jij behoefte aan hebt. Want daar begint onze oplossing, ons maatwerk. Elkaar goed begrijpen en helder communiceren, daar geloven wij in.

Bekijk meer over Learnit

Samen verder komen

Een training volgen bij Learnit betekent samen leren. Samen met jouw ervaren trainer, samen met je cursusgroep of samen met je collega’s. En of je de training nou thuis, op jouw kantoor of op één van onze trainingslocaties volgt, wij zijn altijd bereikbaar om je te helpen. Onze kennis met jou te delen op zo’n manier dat jij er echt wat aan hebt. Samen verder komen door persoonlijke aandacht en elkaar goed begrijpen; daar geloven wij in.

Direct toepassen in je werk

Theorie uit een boekje leren waar je vervolgens weinig mee kan in je werk? Niet bij Learnit! Welke training je ook volgt bij ons, je kan er direct mee aan de slag op je werkplek. Door jouw unieke leerdoelen die je aan het begin van de training samen met de trainer bepaalt. Door de afwisseling van theorie en (interactieve) praktijkopdrachten. En door de uitdagingen waar jij tegenaan loopt in je dagelijks werk mee te nemen naar de training.

Beschikbare data

Wanneer wil jij starten?

di 25 juni 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

ma 5 augustus 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

di 15 oktober 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

vr 27 december 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

di 25 juni 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

di 10 september 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

vr 22 november 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

di 4 februari 2025

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

ma 5 augustus 2024

Online
€ 575,- excl. BTW
Toon alle startdata

 

Locatie
Datum
Reset filters

1 trainingsdag

Amsterdam

di 25 juni 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

ma 5 augustus 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

di 15 oktober 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

vr 27 december 2024

Amsterdam
€ 575,- excl. BTW

Rotterdam

di 25 juni 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

di 10 september 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

vr 22 november 2024

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

di 4 februari 2025

Rotterdam
€ 575,- excl. BTW

Online

ma 5 augustus 2024

Online
€ 575,- excl. BTW

Geen geschikte startdatum? Stuur ons een datumverzoek. Dan bekijken we samen hoe we toch aan jouw trainingsvraag kunnen voldoen.

Referenties

Wat anderen zeggen over deze training

Cursus Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle referenties - Gemiddeld cijfer 8.6

  • "Ik vond alles goed! Perfect"

  • "Zeer goede training die in de praktijk is toe te passen."

  • "Prima training"

  • "Het is een organisatie die vooraf vraagt waar de training over moet gaan en met hoeveel deelnemers, je weet dus gelijk waar je aan toe bent. De samenwerking heb ik als prettig ervaren. Veel informatie gekregen maar ook in praktijk toegepast."

  • "Nuttige en interessante training!"

    Learnit referenties