Cursus Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle

Je ademhaling stokt tijdens die eerste date, net voor dat belangrijke sollicitatiegesprek moet je ontzettend nodig naar het toilet, en tijdens een korte speech voor jouw getrouwde vrienden stoppen je handen niet met trillen.

Spanning… Dezelfde spanning die je in gereedheid brengt bij een bedreigende situatie en ervoor zorgt dat je snel keuzes kunt maken, verlamt je op momenten waarop je juist tot je recht wilt komen. Nu is het mogelijk daar een stokje voor te steken door jezelf rationeel toe te spreken en realistisch naar de situatie te kijken, maar dat helpt niet meer wanneer het lichaam het al heeft overgenomen, soms heeft jouw lichaam een eigen agenda!

De winst zit hem in het leren kennen van je lichaam en erachter komen welke taal jouw lichaam spreekt, zodat je vat krijgt op het systeem dat jou ook tot grote hoogtes kan brengen.

Maar waar kun je dan op letten en hoe pas je dit toe op het moment suprême? Tijdens deze training leer je lichamelijke reacties te herkennen en interpreteren, en kom je erachter je hoe je hier aan de hand van fysieke oefeningen mee om kunt gaan.

Onderwerpen

Oorzaken van lichamelijke reacties
Interpreteren van lichamelijke signalen
Ademhalingsoefeningen
Stemoefeningen
Visualisatie oefeningen
Tips & trics om je lichaam voor de gek te houden

Doelgroep

Deze training is voor iedereen die zijn of haar lichaam wil begrijpen en onder controle wil krijgen (tijdens spanningsvolle situaties).

Resultaten

Na afloop van deze workshop:

Weet je wat de oorzaak is van jouw lichamelijke reacties
Herken je de signalen die jouw lichaam je geeft
Kun je met jouw lichamelijke reacties omgaan tijdens spanningsvolle situaties

Lesmethodiek

In de training wisselen we af tussen concreet ervaren, experimenteren met technieken, reflecteren en theorie verkennen. Hiermee sluit de workshop aan op alle type deelnemers. Er zit actie in de training, zodat je daadwerkelijk ervaart wat het effect is van nieuw gedrag. Dit maakt de herkenning van succes mogelijk. Daarnaast benadrukken we dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen groeiproces. In onze workshop nodigen wij je uit om continu te reflecteren en verbanden te leggen met de praktijk. Ons streven is het inzicht te vergroten en je zélf de vertaalslag te laten maken.

Certificaat

Na afronding van de training wordt een Learnit-certificaat uitgereikt als bewijs van deelname.

Opmerking

Overwin angsten

Taal

De training wordt standaard verzorgd in het Nederlands. De trainer beheerst de Engelse taal. Er kan gebruik gemaakt worden van Engelstalig cursusmateriaal. Bij inschrijving van minimaal 3 deelnemers kan de training ook geheel in het Engels verzorgd worden.

De beste training voor jou

Bij Learnit vind je altijd een training waarmee je verder komt. Van (technische) IT skills tot communicatie of persoonlijk leiderschap. Daarbij kan je kiezen uit de trainingsvorm die jij het prettigst vindt: een klassikale training, een maatwerktraining bij jou op kantoor, een online cursus of een e-learning. Wij hebben voor iedereen de juiste training en trainingsvorm. Want leren op de manier die het best bij jou past, zorgt voor de beste resultaten.

Samen verder komen

Een training volgen bij Learnit betekent samen leren. Samen met jouw ervaren trainer, samen met je cursusgroep of samen met je collega’s. En of je de training nou thuis, op jouw kantoor of op één van onze trainingslocaties volgt, wij zijn altijd bereikbaar om je te helpen. Onze kennis met jou te delen op zo’n manier dat jij er echt wat aan hebt. Samen verder komen door persoonlijke aandacht en elkaar goed begrijpen; daar geloven wij in.

Direct toepassen in je werk

Theorie uit een boekje leren waar je vervolgens weinig mee kan in je werk? Niet bij Learnit! Welke training je ook volgt bij ons, je kan er direct mee aan de slag op je werkplek. Door jouw unieke leerdoelen die je aan het begin van de training samen met de trainer bepaalt. Door de afwisseling van theorie en (interactieve) praktijkopdrachten. En door de uitdagingen waar jij tegenaan loopt in je dagelijks werk mee te nemen naar de training.