Cursus Stress de baas: work/life balance in Amsterdam

Stress hoort bij het leven, maar als je er last van krijgt is het tijd om in te grijpen. In deze training werk je aan rust in je hoofd, gezonde grenzen en een betere balans tussen werk en privé.

Lees de volledige beschrijving van de cursus Stress de baas: work/life balance

Alle data in Amsterdam

Past er geen enkele datum? Incompany gaat op een dag die jullie kiezen, en de cursus draait ook in andere steden.

Waar in Amsterdam

Van wie je les krijgt in Amsterdam

• Marjorie Trainer persoonlijke ontwikkeling Cijfer 8,9 uit 125 evaluaties
• Elzo Trainer communicatie en conflicthantering Cijfer 8,9 uit 93 evaluaties
• Akbar Trainer Agile Scrum, lean en projectmanagement Cijfer 8,6 uit 87 evaluaties
• Jeroen Trainer communicatie en leiderschap Cijfer 9,6 uit 39 evaluaties

Wat deelnemers ervan vonden

• “De training stress de baas is een training waar ik mij misschien wel voor schaamde om op in te schrijven. Nu na de cursus kan ik het iedereen aanraden die maar een beetje last heeft van stress en ben ik zeer positief, het geeft je handvaten hoe met stress om te gaan en uitleg waarom stress er is en hoe je deze soms zelf ook verergert. Mij heeft het nu al heel veel gebracht en ben positief dat dit mij in de toekomst ook gaat helpen.”

  M. Deurloo - EQUANS Services N.V.- Stress de baas: work/life balance

• “Goeie training door ervaren en fijne trainer voor als je stress klachten ervaart door werk en privé. Je wordt echt goed meegenomen in alle aspecten/ oorzaken en leert dit op een rijtje te zetten waardoor je echt actie gaat ondernemen.”

  M. de Greef - Nederlandse Vereniging tot Bescherming van Dieren- Stress de baas: work/life balance

• "Deze training is zeker aan te raden aan mensen die te hoge werkdruk ervaren of ook maar iets een teken van stress voelen. Aarzel niet, maar doe gelijk deze stresstraining , want voor je het weet ben je te laat en kom je zeker thuis te zitten met een ziekte of burnout."

  - Stress de baas: work/life balance

• "De training heeft mij doen inzien dat ik na mijn burnout op de goede weg ben. Dit sterkt mij om op het ingeslagen pad verder te gaan. Het was werkelijk een feest der herkenning."

  - Stress de baas: work/life balance

Veelgestelde vragen

Voor wie is de training Stress de baas: work/life balance bedoeld?

De training is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met stress en meer balans wil tussen werk en privé. Denk aan professionals met een hoge werkdruk, leidinggevenden, mantelzorgers en mensen die moeite hebben met grenzen stellen, nee zeggen of ontspannen.

Welke voorkennis heb ik nodig?

Er is geen voorkennis nodig. We vragen je wel om enige zelfkennis en de bereidheid om naar jezelf te kijken en stappen te zetten in je gedrag en gewoonten.

Wat leer ik tijdens deze training?

Je leert stress herkennen in lichaam, gedachten en gedrag, en je krijgt praktische handvatten om er beter mee om te gaan. Onderwerpen zijn onder andere piekergedachten loslaten, gezonde grenzen stellen, omgaan met emoties, prioriteiten stellen en werken aan een gezonde leefstijl.

Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit waarin je in een kleine groep werkt met een ervaren trainer. Je wisselt theorie af met oefeningen, reflectie en gesprekken met andere deelnemers. Tussen de pas je het geleerde toe in je eigen situatie.

Krijg ik een certificaat?

Ja, na afloop ontvang je een Learnit-certificaat van deelname.

Kan de training ook incompany worden gegeven?

Ja, deze training kan ook incompany worden verzorgd voor een team of afdeling. We stemmen de inhoud dan af op de situatie en leerdoelen binnen jouw organisatie. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde stress?

Gezonde stress geeft je energie, focus en scherpte op momenten dat je een prestatie moet leveren. Daarna kun je weer ontspannen. Stress wordt ongezond als de spanning blijft hangen, je niet meer tot rust komt en je lichaam en geest geen tijd krijgen om te herstellen. Dat uit zich vaak in slaapproblemen, prikkelbaarheid, vermoeidheid en concentratieverlies.

Wat zijn de eerste signalen dat ik te veel stress heb?

Veelvoorkomende signalen zijn slecht slapen, blijven piekeren, een korter lontje, vermoeidheid, hoofdpijn, een gespannen lichaam, moeite met concentreren en het gevoel dat alles te veel wordt. Wanneer je dit langere tijd ervaart, is het verstandig om in te grijpen voordat de klachten verergeren.