Inleiding

Je weet meestal wel wat je zou moeten doen. Dat gesprek aangaan, die grens trekken, niet meteen in de verdediging schieten als een collega kortaf reageert. En toch loopt het vaak net anders. Een goed voornemen sneuvelt in week twee, je zegt ja terwijl je nee bedoelt, en een week later erger je je aan precies dezelfde dingen. Persoonlijke effectiviteit gaat over die momenten. Niet over harder werken of slimmer plannen, maar over jezelf kennen en jezelf sturen.

Deze gratis cursus bevat de eerste vier hoofdstukken: het oranje deel van de balk hierboven. Onderaan hoofdstuk 4 vind je de volledige training.

Wat je gaat leren

Je krijgt vier modellen in handen die elk een andere kant van jezelf zichtbaar maken. Met het Johari-venster breng je in beeld wat anderen bij jou zien en jij zelf niet, en leer je je sterke punten onderbouwen met situaties in plaats van met etiketten. Met het kernkwadrant van Ofman zie je hoe je sterkste eigenschap kan doorschieten in je grootste valkuil, en waarom sommige collega's je zo snel op de kast krijgen. Met het ABC-model van RET haal je de gedachte boven die je gedrag stuurt, en zet je hem om in iets wat wél klopt. En met de cirkel van invloed bepaal je waar je aandacht iets oplevert en waar hij alleen maar energie kost.

De rode draad is steeds dezelfde: je hebt meer ruimte dan je denkt, maar die ruimte zit in jouw gedrag en niet in dat van een ander.

Hoe de cursus is opgebouwd

De vier hoofdstukken bouwen op elkaar voort. Je begint bij zelfkennis: wat weet je eigenlijk van jezelf, en waar zit de informatie die je mist? Daarna gaat het over je kwaliteiten: waar ben je sterk in, en wanneer wordt diezelfde kracht een probleem? Vervolgens duik je in je gedachten: welke overtuigingen sturen je gedrag zonder dat je ze ooit hebt getoetst? En je sluit af met eigenaarschap: welke stap zet je, vandaag, waarvoor je van niemand toestemming nodig hebt. Elk hoofdstuk bevat theorie, een schema, voorbeelden uit de praktijk en een oefening die je op je eigen werk toepast.

Praktische tips voor gebruik

• Houd een notitieblok of een leeg document bij de hand. De oefeningen werken alleen als je ze ook echt invult.
• Lees niet alles in één ruk uit. Een hoofdstuk per week, met tijd om het uit te proberen, levert meer op dan een middag doorlezen.
• Kies per hoofdstuk één concrete situatie uit je eigen werk waarop je de inhoud toepast. Liefst een situatie die je nog niet lekker zit.
• Leg het resultaat een keer naast een collega. Drie van de vier modellen in deze cursus werken beter met informatie van buiten dan met nadenken in je eentje.
• Begin klein. Eén ander gedrag vasthouden werkt beter dan vanaf maandag een nieuw mens zijn.

Veel leesplezier, en vooral: veel plezier met de gesprekken die hierna anders lopen.