Cursus Zelfvertrouwen in Rotterdam

De cursus Zelfvertrouwen is geschikt voor iedereen die zich onzeker voelt en meer uit zichzelf wil halen. Je herkent jezelf bijvoorbeeld in twijfel over je capaciteiten, het gevoel dat er meer in je zit, of de wens om zekerder te communiceren met anderen. Vooropleiding is niet nodig. De klassikale training werkt met kleine groepen, zodat er ruimte is voor jouw persoonlijke leerdoelen.

Tijdens de cursus Zelfvertrouwen werk je aan gedragsverandering met realistische rollenspellen en onderlinge feedback. Je wisselt af tussen concreet ervaren, experimenteren met nieuw gedrag, reflecteren en theorie. Methodes als kernkwadranten, RET en de 4G's helpen je oude patronen te doorbreken. Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen aan bod, zodat je fysiek leert omgaan met spanning.

Tijdens de cursus Zelfvertrouwen werk je aan thema's zoals het verschil tussen subassertiviteit, assertiviteit en agressiviteit, het opbouwen van een realistisch zelfbeeld, kernkwadranten en valkuilen, verbale en non-verbale communicatie, rationeel denken via RET en de 4G's, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en het omgaan met kritiek. Je oefent met realistische rollenspellen en krijgt feedback om patronen te doorbreken.

Ja, na afloop van de cursus Zelfvertrouwen ontvang je een certificaat van deelname van Learnit. Dit certificaat bevestigt dat je actief hebt deelgenomen aan beide cursusdagen, inclusief de rollenspellen en feedbackoefeningen. Het certificaat is een mooie aanvulling op je cv en laat zien dat je investeert in je persoonlijke ontwikkeling en communicatieve vaardigheden.

Ja, de cursus Zelfvertrouwen is ook incompany te volgen. Het programma wordt dan afgestemd op de leerdoelen, praktijkervaring en voorkennis van jouw team. Voorafgaand vinden individuele intake plaats om de inhoud scherp te krijgen. Voor incompany-tarieven krijg je een offerte op maat.

Er is overlap, maar het accent verschilt. Een assertiviteitstraining richt zich primair op gedrag: hoe kom je op voor jezelf, hoe zeg je nee, hoe geef je grenzen aan. De cursus Zelfvertrouwen van Learnit gaat een stap dieper en werkt aan het zelfbeeld dat onder dat gedrag ligt. Je onderzoekt de oorzaken van een gebrek aan zelfvertrouwen, werkt met kernkwadranten aan je kwaliteiten en valkuilen, en gebruikt RET en de 4G's voor een positieve mentale instelling. Assertiviteit komt wel aan bod, inclusief het onderscheid tussen subassertief, assertief en agressief gedrag. De training wordt klassikaal gegeven. Kies deze cursus als je ander gedrag wilt laten zien en daar een steviger fundament onder wilt bouwen.

De cursus Zelfvertrouwen past bij je als je merkt dat onzekerheid je tegenhoudt in dagelijkse situaties: niet durven reageren in vergaderingen, moeite met grenzen aangeven, of het gevoel dat je minder uit jezelf haalt dan mogelijk is. Je werkt met rollenspellen, kernkwadranten en RET (Rationele Effectiviteitstraining) aan inzicht en gedrag. Kies iets anders als je een specifieke vaardigheid wilt trainen zoals presenteren of onderhandelen. Dan zijn die gerichte cursussen effectiever. Heb je te maken met diepere psychische klachten zoals angststoornissen of een burn-out, dan is begeleiding door een psycholoog passender. Twijfel je? In de intake vooraf kijken we samen of je leerdoelen aansluiten.

Een zelfhulpboek of online video geeft je theorie en inzichten, maar je oefent niet daadwerkelijk met je eigen gedrag. In de klassikale cursus Zelfvertrouwen van Learnit werk je met realistische rollenspellen uit je eigen praktijk en krijg je directe feedback van de trainer en medecursisten. Daardoor worden oude patronen zichtbaar en bespreekbaar. Je werkt onder andere met kernkwadranten, RET (Rationele Effectiviteits Training) en de 4G's. Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen aan bod. Kies je voor een boek of e-learning, dan blijft het bij kennis. Kies je voor deze klassikale training, dan ervaar je in een kleine groep direct het effect van nieuw gedrag. Dat vergroot de kans op echte gedragsverandering aantoonbaar.