Uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden blijkt jaar na jaar dat ongeveer een op de zes werknemers burn-outklachten heeft. In de meting van 2018 was dat 18,1 procent van de vrouwen en 16,4 procent van de mannen, en sindsdien schommelen die cijfers rond hetzelfde niveau. Steeds meer werknemers hebben last van stress, zijn overspannen of zitten met een burn-out thuis.
Werkverzuim
Die klachten gaan ten koste van het werkplezier, en ze kosten werkgevers veel geld. Ruim een derde van de werknemers noemt werkstress de belangrijkste oorzaak van werkgerelateerd verzuim, en daarmee is het de grootste beroepsziekte in Nederland.
Werknemers worden kritischer over waar ze werken
Zowel werkgevers als werknemers stellen dus steeds vaker de vraag: hoe vergroot je werkgeluk? Dat is niet alleen een manier om stress en burn-outklachten voor te blijven, het zorgt ook voor meer productiviteit en het helpt om mensen aan te trekken en te houden.
,,Werkgeluk heeft betrekking op het welzijn van werknemers, daardoor worden ze gemotiveerder en als gevolg daarvan productiever'', zegt Learnit-trainer Roeli. ,,Werknemers worden steeds kritischer over waar ze willen werken. De arbeidsmarkt is krap en werknemers kijken niet alleen meer naar hun contractvoorwaarden. Werkgevers moeten alles uit de kast halen om mensen binnen te halen, maar ook te houden.''
Psychologisch kapitaal
Roeli werkt in haar trainingen met psychologisch kapitaal: vier eigenschappen waarover iedereen al in enige mate beschikt, en die je kunt vergroten. Het gaat om hoop (weten wat je wil en meer dan één weg zien om er te komen), optimisme (een tegenslag zien als iets tijdelijks in plaats van als een patroon), veerkracht (herstellen na een klap) en zelfvertrouwen in wat je kunt.
Dat klinkt abstract en het is heel praktisch. Wie merkt dat een drukke week hem uit balans brengt, heeft meestal geen ander werk nodig maar één van deze vier op peil.
Vier dingen die je zelf kunt doen
Kijk waar je energie van krijgt en waar hij weglekt, en houd dat een week bij, per dagdeel. Bijna iedereen ontdekt iets wat hij niet had verwacht, en het is zelden de hoeveelheid werk.
Zorg voor invloed op je eigen werk. Te weinig autonomie is de meest genoemde oorzaak van werkstress, en daar valt vaak meer aan te doen dan mensen denken: de volgorde van je werk, de manier waarop je iets aanpakt, wanneer je je mail leest.
Spreek uit wat er schuurt op het moment dat het nog klein is. Ergernis die pas op tafel komt als het niet meer gaat, is een probleem geworden in plaats van een gesprek.
En vraag je af waar je werk aan bijdraagt. Werk dat zinvol voelt, houdt meer druk uit dan werk dat je alleen doet omdat het in je functie staat.
Wat een werkgever kan doen
Werkgeluk is geen fruitmand. Wat wél werkt: duidelijkheid over wat er van iemand wordt verwacht, echte invloed op het eigen werk, een leidinggevende die regelmatig een kort gesprek voert zonder agenda, en ruimte om te leren. Dat zijn dezelfde vier dingen die verzuim omlaag brengen, en dat is geen toeval.
Zelf aan de slag
In de cursus Werkgeluk vergroten werk je aan die vier eigenschappen met je eigen situatie als voorbeeld.
Zit het bij jou vooral in de hoeveelheid werk en de indeling van je dag, dan sluit de cursus Timemanagement beter aan.
