Free Time Management course

Chapters 1 to 3 in a single PDF, with a worksheet and cheat sheet.

• 0.-

  Introduction

  How this free course is structured and what you will learn in the three chapters.

• 1.-

  Waar je tijd blijft

  Timemanagement als zelfmanagement, de zes grootste tijdvreters en de vijf typen die zichzelf in de weg zitten.

• 2.-

  Efficiënt versus effectief

  Het verschil tussen het werk goed doen en het goede werk doen, en de ABC-analyse van je takenlijst.

• 3.-

  Prioriteiten stellen met het Eisenhower-model

  Belangrijk tegenover urgent, de vier kwadranten en wat je per kwadrant met een taak doet.

• 4.-

  Andere methoden voor prioriteren

  De uitzoom-methode, de Ivy Lee-methode, de tweeminutenregel, timeboxing en de wekelijkse review.

• 5.-

  Plannen en de ALPEN-methode

  Vaste en variabele taken, bufferruimte volgens de zestig-procentregel en plannen op je eigen energieritme.

• 6.-

  Setting goals with SMART

  Richting in plaats van drukte, het SMART-model en je eigen doel scherp formuleren.

• 7.-

  Get organized: structuur in je werkdag

  De stromen beheersen, je mailbox als doorvoerstation en de indeling van je bureau en werkplek.

• 8.-

  Assertiviteit en grenzen aangeven

  Drie reactiestijlen, waarom assertiviteit tijd oplevert en nee zeggen in de praktijk.

• 9.-

  Delegeren: de kunst van uit handen geven

  Waarom delegeren loont, de zes stappen van effectief delegeren en oefenen met je eigen situaties.

• 10.-

  Omgaan met uitstelgedrag

  De uitstelcirkel, vijf strategieën om in actie te komen en je eigen uitstelpatroon aanpakken.

• 11.-

  Stressmanagement en de RET-methodiek

  Stress begrijpen, je eigen gedachten uitdagen met RET, en werken aan energie en ontspanning.

• 12.-

  Persoonlijk actieplan en borging

  Van inzicht naar actie: je eigen afspraken op papier en een manier om ze vol te houden.