Cursus Zelfreflectie

Met zelfreflectie krijg je grip op je gedrag, je keuzes en je drijfveren. In twee trainingsdagen werk je met methoden zoals Johari, STARR en RET aan een realistisch zelfbeeld. Zo sta je sterker, productiever en gelukkiger in je werk.

Omschrijving

Goed in je vel zitten en met plezier naar je werk gaan: dat is waardevol voor jou en voor de mensen om je heen. Zelfreflectie helpt je daarbij. Je houdt jezelf een spiegel voor en onderzoekt wie je bent, hoe je je gedraagt en welk effect dat heeft op anderen.

In deze cursus krijg je inzicht in je sterke en minder sterke kanten en bouw je aan een realistisch zelfbeeld. Je leert eerlijk en kritisch naar je eigen handelen te kijken en van je fouten te leren. Dat maakt je zelfverzekerder, minder gestrest en productiever in je werk.

Je gaat aan de slag met bewezen methodes, oefeningen en reflectievragen. Aan bod komen onder meer het Johari-window, de drama- en winnaarsdriehoek, het RET-stappenplan, overdrachts- en projectiemechanismen, de STARR-methode en de SWOT-analyse. Daarnaast werk je met metaforen en vragenlijsten om je gedachten, overtuigingen en gedragspatronen helder te krijgen.

De cursus is volledig op maat. Je start met een intake per telefoon of mail, gevolgd door twee trainingsdagen waarin jouw persoonlijke leerdoelen centraal staan.

Onderwerpen

Tijdens de cursus Zelfreflectie ga je aan de slag met onder meer deze onderwerpen:

• Wie ben je? Inzicht in je persoonlijkheid, keuzes, vaardigheden en gedachten over jezelf
• Je kernkwaliteiten in beeld brengen met het Johari-window
• Van blinde vlek naar open ruimte: actief feedback vragen en open communiceren
• Persoonlijk leiderschap: van dramadriehoek naar winnaarsdriehoek
• Praktische handvatten om jezelf in je kracht te zetten
• Grip op je gedrag met het RET-stappenplan: belemmerende overtuigingen vervangen door helpende
• Overdrachts- en projectiemechanismen herkennen in je werkrelaties
• Een situatie onderzoeken met de STARR-methode
• Zelfonderzoek met een SWOT-analyse en andere vormen van zelfevaluatie

Resultaat

Na de cursus Zelfreflectie heb je een helder beeld van jezelf: wie je bent, welke keuzes je maakt en hoe je denkt en voelt over jezelf en je werk. Je kent je kernkwaliteiten en weet of anderen die ook bij je herkennen.

Je durft actief feedback te vragen en kunt je eigen gedrag en reacties evalueren met onder andere de STARR-methode. Je weet wat de dramadriehoek en winnaarsdriehoek inhouden en hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je gedrag. Ook herken je overdrachts- en projectiemechanismen en zie je welke invloed die op een werkrelatie kunnen hebben.

Met het RET-stappenplan vervang je belemmerende overtuigingen door helpende. Je ziet sneller waar je jezelf blokkeert en weet hoe je weer in beweging komt. Met praktische handvatten zet je jezelf in je kracht, neem je betere beslissingen en draag je je doelen duidelijker uit.

Doelgroep

De cursus Zelfreflectie is geschikt voor iedereen die zich op professioneel vlak verder wil ontwikkelen. Misschien loop je op je werk regelmatig tegen conflicten aan, of heb je het gevoel dat je vastloopt. Of wil je gewoon kritisch naar je eigen functioneren kijken en daar stappen in zetten. Of je nu een concrete situatie anders wilt aanpakken of breder aan jezelf wilt werken: tijdens deze training krijg je de handvatten om jezelf beter te leren kennen en bewuste keuzes te maken.

Lesmethodiek

De training Zelfreflectie volg je volledig op maat. Je start met een intake, of per mail, waarin je samen met je trainer je leerdoelen en aandachtspunten scherp krijgt. Daarna volg je twee trainingsdagen waarin je actief met jezelf aan de slag gaat.

Tijdens de training werk je met metaforen om situaties, emoties en gedrag inzichtelijk te maken. Aan de hand van oefeningen, vragenlijsten en bewezen methodes zoals het Johari-window, de dramadriehoek, het RET-stappenplan, de STARR-methode en de SWOT-analyse onderzoek je je eigen gedachten, overtuigingen en gedrag. Je wisselt theorie af met praktische opdrachten en reflectiemomenten, zodat je het geleerde direct kunt toepassen in je werk.

Je traint in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren trainer. Zo krijg je voldoende persoonlijke aandacht en ruimte om je eigen vragen in te brengen.

Voorkennis

Voor deze cursus heb je geen specifieke voorkennis nodig. Een open houding en de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken zijn voldoende. Wil je echt aan de slag met je eigen gedrag, drijfveren en groei? Dan zit je hier goed.

Praktische informatie

Aantal dagen

2 dagen

Cursustijden

van 10 tot 17 uur

Studiebelasting

14 uur

Opleidingsniveau

Geschikt voor alle niveaus

Voorbereidingstijd

Geen

Inbegrepen

Cursusmateriaal en lunch op locatie

Certificaat

Aan het eind van de cursus krijg je een certificaat van deelname

Taal

De training wordt standaard verzorgd in het Nederlands. De trainer beheerst de Engelse taal. Er kan gebruik gemaakt worden van Engelstalig cursusmateriaal. Bij inschrijving van minimaal 3 deelnemers kan de training ook geheel in het Engels verzorgd worden.

Incompany

Wil je deze training organiseren voor een hele groep of meerdere groepen? Dit kan voordelig zijn. We kunnen bijvoorbeeld de inhoud geheel op jouw organisatie afstemmen en een hele groep trainen is bovendien voordeliger.

Gaat het om grote aantallen of een complete academy? Daar komt veel bij kijken. Denk bijvoorbeeld aan planning en communicatie, het inventariseren en afstemmen van de doelen en inhoud van de training. Of aan niveauverschillen, feedback mechanismen en borging. Gelukkig heeft Learnit een rijke ervaring op dit gebied (meer dan 25 jaar) en we helpen je graag bij dit proces.

Vraag een offerte aan