Leer in de huidige momenten te leven, stress beheersen en je bewustzijn versterken met de mindfulness training.

  • Kleine groepen
  • Ervaren docent
  • Online mogelijk
  • Praktische training

Bijna iedereen verliest zich weleens in sombere, kritische gedachten over het verleden of de toekomst. Over gemiste kansen van vroeger of juist zware uitdagingen die nog in het verschiet liggen. Piekeren over toen en straks, terwijl ondertussen 'het nu' op de automatische piloot is gezet. Erg jammer, want juist in het heden kunnen stappen worden gezet om deze gedachten een plaats te geven.

In de training Mindfulness leer je bewust te worden van het moment, van alles wat er om je heen gebeurt, maar ook bewustwording van jouw eigen gevoelens en gedachten, zonder dat je deze meteen veroordeelt. Dit zorgt voor innerlijke rust en een betere concentratie. Door middel van oefeningen leren onze trainers jou je aandacht en houding te controleren. Onze training gaat uit van het gedachtegoed van de Amerikaan Jon Kabatt-Zin, die als hoogleraar verbonden is aan het gezondheidscentrum van de universiteit van Massachusetts. Hij ontwikkelde met Mindfulness een succesvolle gedachtetraining die mensen leert omgaan met stress en angst, maar ook met pijn en ziekte. Mindfulness maakt gebruik van verschillende meditatievormen, concentratieoefeningen en praktijkopdrachten.

Onderwerpen

  • Aanleren van aandacht- en meditatietechnieken
  • Leren leven in het hier en nu
  • Onderscheid maken tussen gevoelens/gedachten en de feitelijke situatie
  • Opbouwen en versterken van je bewustzijn
  • Leren omgaan met zelfkritiek
  • Bevriend raken met je emoties
  • Timemanagement
  • Omgaan met stress
  • Inschattingsproblemen bij besluitvorming
  • Conflicthantering

Lesmethodiek

In de training wisselen we af tussen concreet ervaren, experimenteren met gedrag en technieken, reflecteren en theorie verkennen. Hiermee sluit het trainingsprogramma goed aan op alle type deelnemers. Er zit veel actie in de training, zodat je daadwerkelijk ervaart wat het effect is van nieuw gedrag. Dit maakt de herkenning van succes mogelijk. Daarnaast benadrukken we dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen groeiproces en hier het eigenaarschap over moet nemen. In onze training nodigen wij jou uit om continue te reflecteren en verbanden te leggen met de praktijk. Ons streven is het inzicht te vergroten en jou zelf de vertaalslag te laten maken. Dit zal de kans op werkelijke gedragsverandering vergroten.

Doelgroep

Deze training is met uitstek bedoeld voor deelnemers die te maken hebben met bijvoorbeeld burn-out-klachten, stress en/of deelnemers die kampen met levensvragen.

Voorkennis

Er is geen voorkennis vereist voor deze training.

Maatwerk

De cursusomschrijving hierboven geeft je een goede indicatie van hoe de training eruit zal komen te zien. Toch kan de inhoud iets verschillen per training, afhankelijk van de voorkennis, praktijkervaring en leerdoelen van de deelnemers. In individuele intakegesprekken voorafgaand aan de training worden de leerdoelen van de deelnemers geïnventariseerd. Op basis daarvan wordt het definitieve programma van de training bepaald.

Certificaat

Na afronding van de training wordt een Learnit-certificaat uitgereikt als bewijs van deelname.

Taal

De training wordt standaard verzorgd in het Nederlands. De trainer beheerst de Engelse taal. Er kan gebruik gemaakt worden van Engelstalig cursusmateriaal. Bij inschrijving van minimaal 3 deelnemers kan de training ook geheel in het Engels verzorgd worden.

Beschikbare data

Wanneer wil jij starten?

vr 16 aug t/m vr 13 sep 2024

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 21 okt t/m ma 18 nov 2024

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

wo 18 dec 2024 t/m wo 15 jan 2025

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 17 feb t/m ma 17 mrt 2025

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

vr 16 aug t/m vr 13 sep 2024

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

di 19 nov t/m di 17 dec 2024

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 20 jan t/m ma 17 feb 2025

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

wo 19 mrt t/m wo 16 apr 2025

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 2, ma 16 & ma 30 september 2024

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 2, ma 16 & ma 30 december 2024

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 3, ma 17 & ma 31 maart 2025

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 sep t/m ma 21 okt 2024

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 dec 2024 t/m ma 20 jan 2025

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 24 mrt t/m di 22 apr 2025

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 sep t/m ma 21 okt 2024

Online
€ 1725,- excl. BTW

do 17 okt t/m do 14 nov 2024

Den Haag
€ 1725,- excl. BTW

do 16 jan t/m do 13 feb 2025

Den Haag
€ 1725,- excl. BTW

vr 8 nov t/m vr 6 dec 2024

Utrecht
€ 1725,- excl. BTW

vr 7 feb t/m vr 7 mrt 2025

Utrecht
€ 1725,- excl. BTW
Toon alle startdata

De beste training voor jou

Bij Learnit vind je altijd een training waarmee je verder komt. Van (technische) IT skills tot communicatie of persoonlijk leiderschap. Daarbij kan je kiezen uit de trainingsvorm die jij het prettigst vindt: een klassikale training, een maatwerktraining bij jou op kantoor, een online cursus of een e-learning. Wij hebben voor iedereen de juiste training en trainingsvorm. Want leren op de manier die het best bij jou past, zorgt voor de beste resultaten.

Waarom kiezen voor een training bij Learnit?

  • Altijd en overal persoonlijk

    Persoonlijke aandacht en een prettige sfeer. Of je nou een cursus volgt bij ons, op kantoor of op je pc, wij zorgen dat je je genoeg thuisvoelt om je grenzen te verleggen.

  • Gewoon doen!

    Nieuwe mogelijkheden ontstaan als je in beweging komt. Scherp blijft. Steeds nieuwe stappen zet. Wij stimuleren je om de stap te wagen en er echt voor te gaan.

  • Groeien door kennis en inspiratie

    Ontdek iets nieuws. Versterk je kwaliteiten. En kies je eigen weg. Wij helpen je groeien met trainingen en leervormen die echt bij jou passen.

  • Skills voor de toekomst

    We denken altijd in mogelijkheden en win-win. En we werken elke dag aan nieuwe oplossingen voor morgen. Door opleidingen te bieden waarmee jij goed voorbereid bent op de toekomst.

  • Samen werken aan kwaliteit

    Aan loze beloftes doen wij niet. Maar wel aan kwaliteit, kennis en ervaring. Een breed cursusaanbod mogelijk gemaakt door onze geïnspireerde medewerkers en trainers.

  • Begrijpen en begrepen worden

    We luisteren naar wat er bij jou leeft. Waar jij behoefte aan hebt. Want daar begint onze oplossing, ons maatwerk. Elkaar goed begrijpen en helder communiceren, daar geloven wij in.

Bekijk meer over Learnit

Samen verder komen

Een training volgen bij Learnit betekent samen leren. Samen met jouw ervaren trainer, samen met je cursusgroep of samen met je collega’s. En of je de training nou thuis, op jouw kantoor of op één van onze trainingslocaties volgt, wij zijn altijd bereikbaar om je te helpen. Onze kennis met jou te delen op zo’n manier dat jij er echt wat aan hebt. Samen verder komen door persoonlijke aandacht en elkaar goed begrijpen; daar geloven wij in.

Direct toepassen in je werk

Theorie uit een boekje leren waar je vervolgens weinig mee kan in je werk? Niet bij Learnit! Welke training je ook volgt bij ons, je kan er direct mee aan de slag op je werkplek. Door jouw unieke leerdoelen die je aan het begin van de training samen met de trainer bepaalt. Door de afwisseling van theorie en (interactieve) praktijkopdrachten. En door de uitdagingen waar jij tegenaan loopt in je dagelijks werk mee te nemen naar de training.

Beschikbare data

Wanneer wil jij starten?

vr 16 aug t/m vr 13 sep 2024

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 21 okt t/m ma 18 nov 2024

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

wo 18 dec 2024 t/m wo 15 jan 2025

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 17 feb t/m ma 17 mrt 2025

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

vr 16 aug t/m vr 13 sep 2024

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

di 19 nov t/m di 17 dec 2024

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 20 jan t/m ma 17 feb 2025

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

wo 19 mrt t/m wo 16 apr 2025

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 2, ma 16 & ma 30 september 2024

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 2, ma 16 & ma 30 december 2024

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 3, ma 17 & ma 31 maart 2025

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 sep t/m ma 21 okt 2024

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 dec 2024 t/m ma 20 jan 2025

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 24 mrt t/m di 22 apr 2025

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 sep t/m ma 21 okt 2024

Online
€ 1725,- excl. BTW

do 17 okt t/m do 14 nov 2024

Den Haag
€ 1725,- excl. BTW

do 16 jan t/m do 13 feb 2025

Den Haag
€ 1725,- excl. BTW

vr 8 nov t/m vr 6 dec 2024

Utrecht
€ 1725,- excl. BTW

vr 7 feb t/m vr 7 mrt 2025

Utrecht
€ 1725,- excl. BTW
Toon alle startdata

 

Locatie
Datum
Reset filters

3 trainingsdagen

Amsterdam

vr 16 aug t/m vr 13 sep 2024

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 21 okt t/m ma 18 nov 2024

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

wo 18 dec 2024 t/m wo 15 jan 2025

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 17 feb t/m ma 17 mrt 2025

Amsterdam
€ 1725,- excl. BTW

Rotterdam

vr 16 aug t/m vr 13 sep 2024

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

di 19 nov t/m di 17 dec 2024

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

ma 20 jan t/m ma 17 feb 2025

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

wo 19 mrt t/m wo 16 apr 2025

Rotterdam
€ 1725,- excl. BTW

Zwolle

ma 2, ma 16 & ma 30 september 2024

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 2, ma 16 & ma 30 december 2024

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

ma 3, ma 17 & ma 31 maart 2025

Zwolle
€ 1725,- excl. BTW

Groningen

ma 23 sep t/m ma 21 okt 2024

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 23 dec 2024 t/m ma 20 jan 2025

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

ma 24 mrt t/m di 22 apr 2025

Groningen
€ 1725,- excl. BTW

Online

ma 23 sep t/m ma 21 okt 2024

Online
€ 1725,- excl. BTW

Den Haag

do 17 okt t/m do 14 nov 2024

Den Haag
€ 1725,- excl. BTW

do 16 jan t/m do 13 feb 2025

Den Haag
€ 1725,- excl. BTW

Utrecht

vr 8 nov t/m vr 6 dec 2024

Utrecht
€ 1725,- excl. BTW

vr 7 feb t/m vr 7 mrt 2025

Utrecht
€ 1725,- excl. BTW

Geen geschikte startdatum? Stuur ons een datumverzoek. Dan bekijken we samen hoe we toch aan jouw trainingsvraag kunnen voldoen.

Referenties

Wat anderen zeggen over deze training

Cursus Mindfulness referenties - Gemiddeld cijfer 8.6

  • “Het was wat mij betreft een op maat gesneden training. Vooraf zijn de doelen goed geïnventariseerd en die zijn allen meer dan bereikt. Uitstekend was ook de verhouding tussen theorie en oefeningen en de wijze waarop beiden werden afgewisseld.”

    R. Damman, KNAW- Mindfulness
    Beoordeling 9.6
  • “De trainer wist bij mij snel een vertrouwd gevoel te geven. Hoewel de training zeer intensief was, ervoer ik het als plezierig.”

    L.R. Arkema-Bos, Regionale Toetsingscommissie Euthanasie- Mindfulness
    Beoordeling 9.0
  • “Ik heb qua inhoud heel veel aan de training gehad. Boven verwachting zelfs. Ik vond dat er veel aandacht was voor de individuele persoon en dat de inhoud daarop werd afgestemd. Learnit Training komt op mij over als een professionele en goed georganiseerde organisatie.”

    Anoniem- Mindfulness
    Beoordeling 8.2
  • “Goed. De trainer heeft de training aangepast aanonze wensen, waarbij er ook een stuk communicatie en timemanagement bij kwam.”

    B. Kleve, SURFnet- Mindfulness
    Beoordeling 7.4

    Learnit referenties

    Bekijk alle trainingen