Cursus Assertiviteit: opkomen voor jezelf

Wil je opkomen voor jezelf zonder over de ander heen te walsen? In deze training werk je aan zelfbewust optreden, het stellen van grenzen en doelgericht communiceren. Je leert je mening helder uiten en jezelf daadkrachtig profileren, met wederzijds respect als basis.

Omschrijving

Assertiviteit draait om opkomen voor je eigen belangen, zonder daarbij over de belangen van een ander heen te lopen. Wanneer je assertief reageert, vergroot je de kans dat je je doelen bereikt en bouw je relaties op waarin wederzijds respect centraal staat.

In deze cursus werk je aan zelfbewuster optreden en aan de manier waarop je jezelf profileert. Je krijgt inzicht in het verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag, en je ontdekt hoe communicatie en referentiekaders het gedrag van de ander beïnvloeden. Je staat stil bij de werking van verbaal en non-verbaal gedrag, en je oefent met nee zeggen, grenzen aangeven en je mening duidelijk kenbaar maken.

Daarnaast besteed je aandacht aan het geven en ontvangen van feedback, doelgericht communiceren zonder te manipuleren, en het herkennen van belemmerende gedachten en emoties die je tegenhouden om voor jezelf op te komen. Door te doen en te ervaren in een veilige trainingssfeer vertaal je de theorie direct naar je eigen praktijk.

Onderwerpen

Tijdens deze training kom je onder andere de volgende onderwerpen tegen:

• Wat is assertiviteit wel en niet? Je leert het verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag.
• Communicatie en referentiekaders: zenden, ontvangen en interpreteren. Niet wat jij doet, maar hoe de ander het interpreteert bepaalt zijn of haar reactie.
• Non-verbaal en verbaal gedrag: je communiceert altijd, en vooral zonder woorden.
• Nee zeggen en grenzen stellen: hoe maak je je grenzen duidelijk en leg je je verwachtingen uit?
• Feedback geven en ontvangen: je gaat aan de slag met de feedbackregels en leert je gevoel benoemen.
• Doelgericht communiceren: hoe beïnvloed je iemand zonder te manipuleren?
• Omgaan met belemmerende gedachten en emoties: wat houdt jou tegen om voor je eigen belangen op te komen?

Resultaat

Na deze training ben je je bewust van je eigen kwaliteiten en valkuilen, en weet je welk effect die op anderen hebben. Je hebt scherp waar jouw grenzen liggen en durft die ook aan te geven.

Je zet de juiste communicatietechnieken in om je belangen kenbaar te maken en je doelen te bereiken. Daarnaast weet je jezelf daadkrachtig te profileren, met behoud van wederzijds respect.

Doelgroep

Deze training is geschikt voor iedereen die assertiever wil overkomen. Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten?

Ik heb moeite om op de juiste momenten mijn doelen te realiseren, ik wil beter voor mijn eigen belangen opkomen, ik wil initiatief nemen, duidelijk zijn in wat ik wil en mezelf goed profileren, ik wil aandacht vragen in gesprekken en mijn mening duidelijk kenbaar maken.

Deze lijst is natuurlijk niet compleet: iedereen is anders. Waar wil jij aandacht aan besteden binnen het thema assertiviteit?

Lesmethodiek

Je werkt in een kleine groep van maximaal acht deelnemers, onder leiding van een ervaren trainer. Vooraf voer je een intake, zodat het programma aansluit op jouw persoonlijke leerdoelen.

Tijdens de training ligt de nadruk op doen en ervaren. Je oefent met praktijksituaties, experimenteert met nieuw gedrag en krijgt directe feedback. De sfeer is veilig en open, waardoor je je vrij voelt om nieuwe vaardigheden uit te proberen.

Theorie wisselen we af met oefeningen, rollenspellen en reflectie. Zo vertaal je het geleerde meteen naar je eigen werk- en leefsituatie.

Voorkennis

Voor deze training heb je geen specifieke voorkennis nodig. Wel helpt het als je openstaat om naar je eigen gedrag te kijken en bereid bent te oefenen met nieuwe communicatievaardigheden. Je eigen ervaringen en situaties vormen het uitgangspunt.

Incompany

Wil je deze training organiseren voor een hele groep of meerdere groepen? Dit kan voordelig zijn. We kunnen bijvoorbeeld de inhoud geheel op jouw organisatie afstemmen en een hele groep trainen is bovendien voordeliger.

Gaat het om grote aantallen of een complete academy? Daar komt veel bij kijken. Denk bijvoorbeeld aan planning en communicatie, het inventariseren en afstemmen van de doelen en inhoud van de training. Of aan niveauverschillen, feedback mechanismen en borging. Gelukkig heeft Learnit een rijke ervaring op dit gebied (meer dan 25 jaar) en we helpen je graag bij dit proces.

Vraag hier een offerte aan

Taal

De training wordt standaard verzorgd in het Nederlands. De trainer beheerst de Engelse taal. Er kan gebruik gemaakt worden van Engelstalig cursusmateriaal. Bij inschrijving van minimaal 3 deelnemers kan de training ook geheel in het Engels verzorgd worden.